MOBILITY
Mobility
Aktionstraining verbessert deine Flexibilität, Koordination, Kraft und Ausdauer.
Das Training reduziert Muskelverspannungen, beseitigt Bewegungseinschränkungen in Gelenkkapseln und Bändern, verbessert die neuromuskuläre Koordination.
Mit dem Training wird der gesamte Bewegungsbereich trainiert und die Haltung verbessert, der Muskelwiderstand erhöht.
Es verbessert die Fähigkeit des Körpers, äußeren Reizen zu widerstehen, und verhindert so Verletzungen.
Verwende dein eigenes Gewicht oder kleine Fitnessgeräte (wie Kettlebells, Gummibänder) auf engstem Raum (z. B. eine oder zwei Yogamatten), um die Kraft, Ausdauer und Gelenkflexibilität deines Körpers durch kontinuierliches Training zu verbessern.
