Was ist Pilates

Pilates ist eine immer populärer werdende Trainingsart, die schon seit Jahrzehnten in den USA und zunehmend auch in Europa von
Fitnessbegeisterten, Models, Schauspielern und vor allem Tänzern praktiziert wird.

Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt, sie gibt demTrainierenden Ausstrahlung, Haltung, Beweglichkeit und Kraft. Hochleistungssportlern betreiben, die in Pilates als Ausgleichstraining zu ihren oft spezifischen und einseitigem Training ihrer Sportdisziplin. Immer häufiger wird Pilates auch zur Linderung von Verspannungsschmerzen, Rückenschmerzen genutzt, die meist durch Haltungsschwächen aufgrund zu geringer oder falsch beanspruchter Muskulatur ausgelöst werden. Zum Pilates gehören 6 Prinzipien:

Atmung

Lerne vor allem anderen, richtig zu atmen“. Die richtige Atmung reichert das Blut mit Sauerstoff an, stabilisiert den Kreislauf.

Konzentration

Die Gedanken sind nur bei der Übung und der korrekten Ausführung

Kontrolle
Pilates fördert die Kontrolle über den Körper und den Geist. Jede Bewegung soll bewusst und kontrolliert ausgeführt werden.

Präzision

Jede Übung soll präzise und korrekt ausgeführt werden. Qualität vor Quantität.

Zentrierung

Jede Bewegung entspringt der Körpermitte. Im Pilates spielt das Powerhouse eine zentrale Rolle

Bewegungsfluss

Alle Übungen bestehen aus geschmeidigen Bewegungen, die dem natürlichen Bewegungsablauf folgen. Auch die Übergänge von Übung zu Übung sollten so fließend wie möglich durchgeführt werden. Dieser Bewegungsfluss fördert die Balance und Koordination.

Joseph Pilates, geboren in Mönchengladbach, glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei. Jede Veränderung, die wir an unserem Körper bewirken, wirkt sich wiederum auf unseren Geist und unser Denken aus, d.h. Veränderung von außen ist  immer mit eine Veränderung der Psyche und Emotionen verbunden.

Sein Ziel war, den Körper gleichmäßig zu trainieren, körperliche Vitalität zu erhöhen und den Geist zu beleben, aufzurichten.

EinTrainingsprogramm, das als eine Art des „intelligenten Trainings“ bezeichnet und oft unter dem Begriff Body & Mind zusammengefasst wird. Er erfand über 20 Geräte und mehr als 500 Übungen.
Mit seiner Frau Clara eröffnete er in New York das erste Pilates Studio. Besonderen Anklang fand seine Arbeit bei Tänzern, Schauspielern und Athleten, die aufgrund von Verletzungen oder zur Verbesserung ihrer Technik mit Joseph erfolgreich trainierten. Viele berühmte Persönlichkeiten ließen die seine Technik bekannter werden.