ZEN MEDITATION

Diese Art der Meditation soll Körper und Geist durch Atem- und Entspannungstechniken zur inneren Ruhe bringen. Die Achtsamkeit steigern, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.

Die Konzentration auf das Jetzt wird erlernt.

Zen Meditation findet ab sofort mittwochs von 19:30-20:15 statt. Einstieg jederzeit möglich.

Bei Zen heißt Meditation: Nicht denken. Einfach im Moment sein.

Durch die Meditation entspannen und Stress abbauen, sich bessser konzentrieren und dadurch effektiver werden.

Das Betrachten und Loslassen von Gedanken und Emotionen hilft dabei, besser mit Situationen umzugehen und sich nicht von deinen Gefühlen überrollen lassen. Körperliche und emotionale Blockaden werden gelöst und die Lebensenergie kann wieder frei im Körper fließen.

Du lernst Loszulassen.

Zufriedenheit kommt aus deinem Inneren. Wenn du das durch Meditation erkennst, wirst du positiver denken und das hat einen positiven Einfluss auf deinen Körper. Meditation stärkt das Immunsystem, senkt den Blutdruck, verringert Stress, verbessert die Durchblutung und vertieft den Atem. Im Alltag atmen wir häufig zu schnell und zu flach.

Die Zen-Meditation führt zu einer Einheit aus Geist und Körper.